Neues Angebot in der BodyBalance, Oststrasse 73c, 22844 Norderstedt
Anmeldung unter Tel. 0170 9824524 oder
studio@bodycare-pilates.de
www.bodcare-pilates.com
Pilates zum Kennenlernen 10 € pro Std.
Pilates und Impulse für gesunde Körperhaltung 5-er-Karte 65 €
Ein Einstieg in laufende Anfänger-Kurse ist nach Absprache möglich. Frühzeitig abgesagte Stunden aus den Anfänger-Kursen können nachgeholt werden
Pilates Anfänger-Kurse 5 Std. 65 €
Mi. 17.00 – 18.00 Uhr ab 11.9.
Do 18.00 – 19.00 Uhr ab 12.9.
Oder kompakter Anfänger-Workshops am Wochenende. Termine findest du unten.
Ein Einstieg in laufende Anfänger-Kurse ist nach Absprache möglich.
Workshops auf einen Blick
| Datum | Uhrzeit | Workshop |
|---|---|---|
| Sa. 14.9.24 | 15.00 – 18.00 Uhr | Gesunde Körperhaltung – Beckenboden und Bauchmuskeln |
| Fr. 27.9.24 | 19.00 – 20.30 Uhr | Relaxed ins Wochenende |
| Fr. 25.10.24 | 19.00 – 20.30 Uhr | Relaxed ins Wochenende |
| Fr. 29.11.24 | 19.00 – 20.30 Uhr | Relaxed ins Wochenende |
Einzelstunden – Personal-Training
Einzelstunde Körperhaltung
Impulse für eine verbesserte Körperhaltung ODER das
Einzel-Kompaktpaket: 5 Einzelstunden Körperhaltung:
Impulse für eine verbesserte Körperhaltung inkl. Anregungen für kurze individuelle Übungssequenzen aus dem Pilates- und Franklin-Methode®-Bereich plus Trainingsplan
Workshop: Relaxed ins Wochenende
Ein entspannter Wochenausklang erwartet dich.
Leichte Lockerungsübungen mit Stretching für den gesamten Körper sowie leichte Faszien-Massagen werden abgelöst durch eine Entspannungssequenz.
Die Entspannung kann Elemente des Autogenen Trainings oder der Muskelentspannung nach Jacobson enthalten oder du kannst eingebettet in einer Phantasiereise deine Seele baumeln lassen. Klangschalen unterstützen die Entspannung. Kosten: 15 €
Pilates Anfänger-Workshop
Lerne in 5 Std. die Prinzipien des Pilates-Trainings von Grund auf kennen und entscheide, ob Pilates dein neues Hobby wird.
Gesunde Körperhaltung, Flexibilität und Kraft. Abwechslungsreiches Training mit Hilfe von Kleingeräten vitalisiert und entspannt für die Zeit danach. Für jedes Alter – effektives Training, persönliche Korrektur – Kosten: 65 €
Workshop: Gesunde Körperhaltung – Lockere Schultern
Nach dem Besuch dieses Workshops sollten entspannte Schultern kein Fremdwort mehr sein und die Teilnehmer/innen sich jederzeit selber durch kurze, leichte Übungssequenzen im Alltag lockern können.
Ein kleiner Theorieteil wird das Verständnis für diesen Körperbereich vertiefen. Kosten: 30 €
Workshop: gesunde Körperhaltung – Beckenboden und Bauchmuskeln
Ein trainierter Beckenboden ist elastisch und bietet die Grundlage für ein gutes Körpergefühl und eine gute Körperhaltung.
In diesem Workshop werden vielfältige Übungen für ein alltägliches, gesundes und dynamisches Beckenbodentraining vorgestellt.
Ein kleiner Theorieteil schärft die Sinne für diesen Körperbereich.
Kosten: 30 €
