BodyCare Pilates bei Brigitte Wolter

Oststrasse 73c, 22844 Norderstedt

Anmeldung unter Tel. 0170 9824524 oder
studio@bodycare-pilates.dewww.bodcare-pilates.com

Pilates zum Kennenlernen    10 € pro Std.

Mi. 4.9. um 17.00 – 18.00 Uhr und
Do. 5.9. um 17.30 – 18.30 Uhr

Pilates und Impulse für gesunde Körperhaltung        5-er-Karte 65 €

Mo. 18.00 – 19.00 Uhr 14tgl. gerade Wo. ab 2.9.

Ein Einstieg in laufende Anfänger-Kurse ist nach Absprache möglich. Frühzeitig abgesagte Stunden aus den Anfänger-Kursen können nachgeholt werden

Pilates Anfänger-Kurse 5 Std.   65 €

Vormittags
Do. 09.00 – 10.00 Uhr ab 12.9. – 12.09.24
Do. 10.15 – 11.15 Uhr ab 12.9. – 12.09.24


Nachmittags
Mi. 15.45 – 16.45 Uhr ab 18.9.
Mi. 17.00 – 18.00 Uhr ab 11.9.
Do 17.30 – 18.30 Uhr ab 12.9.

Oder kompakter Anfänger-Workshop Pilates am Sa. 7.9. und 14.9. jeweils von 10.00-12.30 Uhr

Ein Einstieg in laufende Anfänger-Kurse ist nach Absprache möglich. Kontakt: Tel. 0170 9824524.

Workshops auf einen Blick

DatumUhrzeitWorkshop
Sa. 07.09.2410.00 – 12.30 Uhr Pilates-Anfänger-Workshop Teil 1
Sa. 14.09.2410.00 – 12.30 Uhr Pilates-Anfänger-Workshop Teil 2
Sa. 07.9.2415.00 – 18.00 Uhr Gesunde Körperhaltung – Lockere Schultern
Sa. 14.9.2415.00 – 18.00 Uhr Gesunde Körperhaltung – Beckenboden und Bauchmuskeln
Fr. 27.9.24 19.00 – 20.30 Uhr Relaxed ins Wochenende
Fr. 25.10.2419.00 – 20.30 Uhr Relaxed ins Wochenende
Fr. 29.11.2419.00 – 20.30 Uhr Relaxed ins Wochenende

Einzelstunden – Personal-Training

Einzelstunde Körperhaltung
Impulse für eine verbesserte Körperhaltung    ODER   das

Einzel-Kompaktpaket: 5 Einzelstunden Körperhaltung:

Impulse für eine verbesserte Körperhaltung inkl. Anregungen für kurze individuelle Übungssequenzen aus dem Pilates- und Franklin-Methode®-Bereich plus Trainingsplan

Workshop: Relaxed ins Wochenende

Ein entspannter Wochenausklang erwartet dich.

Leichte Lockerungsübungen mit Stretching für den gesamten Körper sowie leichte Faszien-Massagen werden abgelöst durch eine Entspannungssequenz. Die Entspannung kann Elemente des Autogenen Trainings oder der Muskelentspannung nach Jacobson enthalten oder du kannst eingebettet in einer Phantasiereise deine Seele baumeln lassen. Klangschalen unterstützen die Entspannung. Kosten: 15 €

Pilates Anfänger-Workshop

Lerne in 5 Std. die Prinzipien des Pilates-Trainings von Grund auf kennen und entscheide, ob Pilates dein neues Hobby wird. Gesunde Körperhaltung, Flexibilität und Kraft. Abwechslungsreiches Training mit Hilfe von Kleingeräten vitalisiert und entspannt für die Zeit danach. Für jedes Alter – effektives Training, persönliche Korrektur – Kosten: 65 €

Workshop: Gesunde Körperhaltung – Lockere Schultern

Nach dem Besuch dieses Workshops sollten entspannte Schultern kein Fremdwort mehr sein und die Teilnehmer/innen sich jederzeit selber durch kurze, leichte Übungssequenzen im Alltag lockern können. Ein kleiner Theorieteil wird das Verständnis für diesen Körperbereich vertiefen.  Kosten: 30 €

Workshop: gesunde Körperhaltung – Beckenboden und Bauchmuskeln

Ein trainierter Beckenboden ist elastisch und bietet die Grundlage für ein gutes Körpergefühl und eine gute Körperhaltung.

In diesem Workshop werden vielfältige Übungen für ein alltägliches, gesundes und dynamisches Beckenbodentraining vorgestellt.

Ein kleiner Theorieteil schärft die Sinne für diesen Körperbereich.
Kosten: 30 €